工作中難免會(huì)遇到一些不順心的事情，比如客戶提出奇葩的需求，領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)等，這個(gè)時(shí)候就容易產(chǎn)生負(fù)面情緒，影響工作和生活。

作為職場(chǎng)人，怎么處理這些負(fù)面情緒，如何調(diào)整心態(tài)積極應(yīng)對(duì)呢？

1轉(zhuǎn)變工作態(tài)度，化被動(dòng)為主動(dòng)

很多時(shí)候，我們之所以覺得工作壓力大，是因?yàn)榘炎约悍旁诹吮粍?dòng)承受者的位置上。

不如調(diào)整自己的心態(tài)，化被動(dòng)為主動(dòng)：我能不能優(yōu)化一下工作方法？目前的工作是我能力范圍以內(nèi)的嗎？我需要向老板爭(zhēng)取更多人力或個(gè)人利益嗎？

這個(gè)思考過程，可以讓我們從原來(lái)的困境中跳出來(lái)，去面對(duì)更本質(zhì)的問題，將更多的注意力放在問題的解決上。

2放過自己一馬，容許自己失敗

壓力其實(shí)不是單一事件造成的，而是各方面事情的突然疊加。

當(dāng)工作和家庭的壓力接踵而來(lái)，就算我們拼盡全力，也不一定能把當(dāng)下所有事都辦好，難免會(huì)犯錯(cuò)誤、出現(xiàn)紕漏。

但一兩件小事沒做好，并不意味著后續(xù)的結(jié)果會(huì)很糟糕，適當(dāng)放寬心態(tài)，容許自己小失誤。

要知道，最糟糕的可能性和發(fā)生奇跡的可能性一樣，都是很小的概率。想明白這一點(diǎn)，壓力就會(huì)小很多。

3更換工作環(huán)境，尋找上升空間

當(dāng)公司組織架構(gòu)調(diào)整，工作環(huán)境發(fā)生改變，有些人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己不再像以前那樣受到重視，因此心生沮喪、感到壓抑。

如果經(jīng)過努力依舊不能改變現(xiàn)狀，不如冒險(xiǎn)一下更換環(huán)境，比如轉(zhuǎn)換崗位，雖然有許多新的未知數(shù)，同樣的也會(huì)有新的上升機(jī)會(huì)。

有的壓力源我們無(wú)法更改，不如自己去尋找出路。有些時(shí)候，換個(gè)環(huán)境才有更廣闊的天地。